BÍ QUYẾT GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ CHO CÔ DÂU SẮP CƯỚI

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của các bạn gái. Đặc biệt trước ngày trọng đại như lễ cưới thì nỗi lo về việc tăng cân, mất dáng càng đáng sợ. Là phụ nữ, ai cũng muốn đẹp và hoàn hảo nhất trong lễ cưới của mình. Do đó, việc giữ gìn sắc vóc là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng với các tân nương trước ngày trọng đại. Tuy nhiên không phải ai cũng biết giảm cân thật khoa học và hiệu quảNhững bí quyết giảm cân và giữ cân dưới đây sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu một cách an toàn và hiệu quả.

Đừng lo, Linh Nga Bridal sẽ gợi ý bí quyết dưới đây và bắt đầu hành trình tạo ra phiên bản hoàn hảo nhất của bạn trong ngày vu quy nhé!

1.Thường xuyên uống nước  

Uống nhiều nước là lời khuyên đầu tiên mà chúng tôi dành cho bạn. Hãy dừng ngay việc uống soda, nước ngọt có gas và thay bằng những cốc nước lọc hay nước ép tốt cho sức khỏe nhé! Nước là loại thức uống tốt nhất mà bạn nên dùng nhờ vào tác dụng loại bỏ độc tố và hạn chế chứng thèm ăn đấy! Để phát huy hiệu quả giảm cân của nước, bạn có thể thêm vào ly nước của mình một vài lát chanh tươi để đốt mỡ thừa hiệu nhé!

2. Chia nhỏ khẩu phần ăn:

Hãy chia nhiều bữa ăn trong một ngày, bắt đầu với phần ăn nhỏ và sau đó lần lượt ăn thêm nếu bạn vẫn còn đói. Các chuyên gia cho biết bí quyết giảm cân tốt nhất là chia 04 hoặc 05 bữa ăn nhỏ với lượng thức ăn vừa phải trong suốt cả ngày, hơn là việc chỉ có 02 hoặc 03 bữa ăn lớn.

Đạm, protein và vitamin là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, để làm phong phú bữa ăn của mình, bạn có thể tìm các công thức chế biến rau xanh đơn giản nhưng ngon miệng. Việc ăn đi ăn lại những món ăn nhàm chán sẽ càng kích thích đam mê dành cho đồ béo của bạn hơn đấy!

3. Bổ sung nhiều rau củ

Nếu muốn nhanh chóng giảm cân, các nàng dâu mới nên bổ sung thật nhiều rau củ. Luôn bổ sung rau củ trong mọi bữa ăn không chỉ giúp giảm cân còn giúp da tươi sáng hơn. Tuy nhiên, nên tránh các loại trái cây nhiệt đới có tính nóng như nhãn, vải, xoài, sầu riêng,…

4. Về việc luyện tập và ngủ đủ giấc

Giảm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian dài. Thế nên bạn gái đừng “dục tốc bất đạt”, bắt ép cơ thể tập luyện quá sức để dẫn đến chấn thương và bỏ dỡ việc luyện tập. Làm thêm việc nhà cũng là cách rất tốt để không chỉ vận động nhiều hơn mà còn giúp bạn sẵn sàng hơn ở vai trò người vợ trong tương lai.

Trong quá trình chuẩn bị đám cưới, bạn có thể gặp khó khăn để đi ngủ đúng giờ nhưng bạn nên cố gắng sắp xếp để ngủ đủ giấc. Các nhà khoa học tại Đại học Columbia đã công bố kết quả nghiên cứu rằng người ngủ ít hơn bảy tiếng vào mỗi đêm dễ bị thừa cân, gặp khó khăn trong việc giảm cân hơn so với người ngủ đủ giấc.

Giảm cân trước khi cưới là một hành trình dài gian nan nhưng giá trị mà nó mang lại cho các cô dâu trong ngày trọng đại nhất là hoàn toàn xứng đáng. Hy vọng với những bí kíp trên đây, các nàng sẽ có được một diện mạo hoàn hảo nhất trong lễ cưới sắp tới của mình nhé.